どちらも一長一短があるので、二つを組み合わせて行うのがいいと思います。

　研修の時間にやる場合は年に２回程度、コースを分けてやると効果が上がります。放課後にやる内容は研修の時間の復習にあてるといいかもしれません。新たに何かやるとなると、講師役の教職員の負担が大きくなるので。